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孕产瑜伽培训现场

Time:2022-10-07 Author:禅逸瑜伽培训学院

孕产瑜伽培训教室里,专业瑜伽导师崔想想正在给瑜伽学员们讲解体式知识,体态管理,减压舒缓,盆底肌,腹直肌调理。

产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体,用于身材的恢复,产后开始运动,一般人总以为只是为了减肥,其实产后运动在月子期间就要开始,而且很重要。

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。

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